Sposoby na rzucenie palenia

[Głosów:0    Średnia:0/5]

W świetle działań społeczeństwa, palenie papierosów zaczyna spotykać się z ostracyzmem. Dlatego wiele osób (chociaż pośrednią przyczyną może być też troska o zdrowie czy chęć zaoszczędzenia pieniędzy) decyduje się pozbyć nałogu. Rzucenie palenia osobom niepalącym wydaje się na ogół bardzo prostą czynnością. Wystarczy odłożyć papierosa i problem z głowy. Niestety, u osób, które są nałogowcami, rzucenie palenia nieraz graniczy z cudem. Głód nikotynowy jest tak wielki, że sięgnięcie po kolejnego papierosa pozostaje kwestią czasu. Przyzwyczajenie fizyczne i psychicznie nie ułatwia tego zadania.

Sposobów na rzucenie palenia jest kilka, chociaż nie każdy zaowocuje zerwaniem z nałogiem. Osoby, które zdecydują się na rzucenie palenia, mogą zrobić to same, bez pomocy lekarza ani żadnych specyfików. Potrzebna do tego jest silna wola, ale niestety, niewiele osób takową posiada. Można spróbować rzucić palenie od ręki lub stopniowo ograniczać ilość wypalanych papierosów. Pomóc może również odpowiednia dieta (ważne, żeby nie sięgać po przekąski w ramach zadośćuczynienia) oraz trochę wysiłku fizycznego.

Dla osób, które nie czują się na siłach, by zerwać z nałogiem sami, medycyna przygotowała gumy lub plastry nikotynowe. Dostarczają one organizmowi czystą nikotynę, bez żadnych substancji smolistych. Użycie gum czy plastrów z czasem powinno się redukować tak, by organizm nie doznał szoku związanego z nagłym odstawieniem nikotyny. Takim samym pomysłem są e-papierosy, które nie śmierdzą, nie produkują substancji szkodliwych dla otoczenia (odpada problem biernego palenia) a dostarczają uzależnionemu odpowiednią dawkę narkotyku.

Równie dobrym pomysłem jest zgłoszenie się do lekarza, który podczas psychoterapii pomoże zrozumieć, dlaczego papierosy to nie jest dobry wybór i wspomoże duchowo pacjenta. Jeśli ktoś wstydzi się pójść do psychologa, może również spróbować poszukać wsparcia w kościele lub od osób, którym udało się rzucić palenie – ci najszybciej zrozumieją jakie męki przechodzi, aby oczyścić swoje ciało.

Polecamy  Piloxidil na wypadanie włosów

Dodatkową możliwością są zabiegi medycyny niekonwencjonalnej, np. akupunktura czy „naświetlanie” prądem. Ciężko wypowiadać się o skuteczności tych metod, jednak można spróbować połączyć je z metodami wymienionymi wyżej.

Nieważne którym sposobem, wiadomo jednak na pewno, że warto rzucić palenie. Chociażby dlatego, że wchodzące coraz to nowsze ustawy usilnie starają zmusić się ludzi do zadbania o zdrowie i zakazują palenia w wielu miejscach. Być może niedługo okaże się, że jedynym miejscem, gdzie będzie można swobodnie palić, będzie własny dom. I to tylko w piwnicy.

Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.


*