Dlaczego przybieramy na wadze?

[Głosów:0    Średnia:0/5]

przybieranie na wadze Dlaczego przybieramy na wadze?

Dodatni bilans energetyczny, to znaczy po prostu zbyt dużo jedzenia w stosunku do rzeczywistych potrzeb energetycznych organizmu. Nawet nieznaczne przekroczenie bilansu prowadzi do zwiększenia masy ciała, zwłaszcza gdy taka sytuacja jest często powtarzana.

Warto zauważyć, ile jemy, licząc kalorie tych produktów, pozwala nam zauważyć, jakie błędy popełniamy.

Dlaczego nie stracić na wadze?

Zazwyczaj wynika to z błędów dietetycznych, których można uniknąć:

  • niedocenianie ilości spożywanego jedzenia w poczuciu własnej wartości
  • nieregularne spożywanie posiłków i żywności podczas największej intensyfikacji głodu
  • Nie jedz śniadanie i nie je głównego posiłku wieczorem.
  • dojrzewanie między posiłkami
  • jedzenie zbyt szybkie
  • nieprzytomne jedzenie podczas oglądania telewizji lub czytania
  • umieszczenie na talerzu podczas posiłku
  • jedzenie resztek, np. od dzieci.
  • uspokajać się
  • zbyt mało wody i warzyw
  • jedzenie nadkalorycznych produktów spożywczych
  • smażenie zamiast gotowania, duszenia lub pieczenia
  • nadużywanie soli i przypraw.

Każdy może schudnąć, jeśli konsekwentnie podchodzi do problemu. Ważne jest, aby zmniejszyć ilość jedzenia i zwiększyć aktywność fizyczną. Zmniejszenie ciężaru następuje, gdy nasz bilans energetyczny jest ujemny.

Polecamy  Przeciwnicy zmian
M
O Marzena Wielgus 200 artykułów
Wiele rzeczy można powiedzieć o Marzenie Wielgus, ale przede wszystkim wiadomo, że są one przewidujące i doceniane, oczywiście są również precyzyjne, obiektywne i idealistyczne, ale w mniejszych dawkach i często są też rozpieszczane przez nawyki bycia agonującymi. Jednak jej uprzedzająca natura jest tym, co najbardziej lubi. Ludzie często liczą na siebie i jej spostrzegawczą naturę, szczególnie gdy potrzebują pomocy lub wsparcia.Nikt nie jest doskonały, a Marzena ma również wiele mniej pożądanych aspektów. Jej drapieżna natura i bezczelność powodują wiele pretensji i powodują, że jest co najmniej niewygodna. Na szczęście jej doceniająca natura zapewnia, że nie jest tak często.

Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.


*