Skip to content

Dlaczego przybieramy na wadze?

Marzena Wielgus

Written by

Marzena Wielgus
Our Score
Click to rate this post!
[Total: Average: ]

przybieranie na wadze Dlaczego przybieramy na wadze?

Dodatni bilans energetyczny, to znaczy po prostu zbyt dużo jedzenia w stosunku do rzeczywistych potrzeb energetycznych organizmu. Nawet nieznaczne przekroczenie bilansu prowadzi do zwiększenia masy ciała, zwłaszcza gdy taka sytuacja jest często powtarzana.

Warto zauważyć, ile jemy, licząc kalorie tych produktów, pozwala nam zauważyć, jakie błędy popełniamy.

Dlaczego nie stracić na wadze?

Zazwyczaj wynika to z błędów dietetycznych, których można uniknąć:

  • niedocenianie ilości spożywanego jedzenia w poczuciu własnej wartości
  • nieregularne spożywanie posiłków i żywności podczas największej intensyfikacji głodu
  • Nie jedz

    foto202892 2 Dlaczego przybieramy na wadze?

    śniadanie i nie je głównego posiłku wieczorem.

  • dojrzewanie między posiłkami
  • jedzenie zbyt szybkie
  • nieprzytomne jedzenie podczas oglądania telewizji lub czytania
  • umieszczenie na talerzu podczas posiłku
  • jedzenie resztek, np. od dzieci.
  • uspokajać się
  • zbyt mało wody i warzyw
  • jedzenie nadkalorycznych produktów spożywczych
  • smażenie zamiast gotowania, duszenia lub pieczenia
  • nadużywanie soli i przypraw.

Każdy może schudnąć, jeśli konsekwentnie podchodzi do problemu. Ważne jest, aby zmniejszyć ilość jedzenia i zwiększyć aktywność fizyczną. Zmniejszenie ciężaru następuje, gdy nasz bilans energetyczny jest ujemny.

>>>>  KETO PRO Diet - opinie, cena, komentarze, oficjalna strona

Previous article

Czy powinienem schudnąć?

Next article

Dieta odchudzająca

Read the discussion