Dlaczego przybieramy na wadze?
Dlaczego przybieramy na wadze?
Our Score
Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]

przybieranie na wadze Dlaczego przybieramy na wadze?

Dodatni bilans energetyczny, to znaczy po prostu zbyt dużo jedzenia w stosunku do rzeczywistych potrzeb energetycznych organizmu. Nawet nieznaczne przekroczenie bilansu prowadzi do zwiększenia masy ciała, zwłaszcza gdy taka sytuacja jest często powtarzana.

Warto zauważyć, ile jemy, licząc kalorie tych produktów, pozwala nam zauważyć, jakie błędy popełniamy.

Dlaczego nie stracić na wadze?

Zazwyczaj wynika to z błędów dietetycznych, których można uniknąć:

  • niedocenianie ilości spożywanego jedzenia w poczuciu własnej wartości
  • nieregularne spożywanie posiłków i żywności podczas największej intensyfikacji głodu
  • Nie jedz

    foto202892 2 Dlaczego przybieramy na wadze?

    śniadanie i nie je głównego posiłku wieczorem.

  • dojrzewanie między posiłkami
  • jedzenie zbyt szybkie
  • nieprzytomne jedzenie podczas oglądania telewizji lub czytania
  • umieszczenie na talerzu podczas posiłku
  • jedzenie resztek, np. od dzieci.
  • uspokajać się
  • zbyt mało wody i warzyw
  • jedzenie nadkalorycznych produktów spożywczych
  • smażenie zamiast gotowania, duszenia lub pieczenia
  • nadużywanie soli i przypraw.

Każdy może schudnąć, jeśli konsekwentnie podchodzi do problemu. Ważne jest, aby zmniejszyć ilość jedzenia i zwiększyć aktywność fizyczną. Zmniejszenie ciężaru następuje, gdy nasz bilans energetyczny jest ujemny.

>>>>  Wszystko o tabletkach antykoncepcyjnych
Poprzedni artykułCzy powinienem schudnąć?
Następny artykułDieta odchudzająca
Marzena Wielgus
Blog prowadzony jest przez młodą dietetyczkę, pasjonatkę zdrowego stylu życia i matkę, jak sama Autorka o sobie pisze. Jej energia, pasja i twórcze nastawienie do kreowania intrygującej przestrzeni blogowej mogą imponować. Kobieta zamieszcza przepisy na zdrowe potrawy, które świetnie wpływają zarówno na ciało, jak i na ducha. Z perspektywy fachowca i praktyka w sposób wyczerpujący, a zarazem wyjątkowo lekki opisuje różnego rodzaju recenzje, które poleca swoim Czytelnikom. Najprawdziwsza pasjonatka, którzy posiadaja inklinacje i wyjątkowe zacięcie do prowadzenia zdrowego stylu życia, sprawiającego, że najzwyczajniej w świecie jest szczęśliwym człowiekim, który najwyraźniej spełniają się w tym, co robi. Zdołała przy tym zgromadzić wierne grono czytelników, składające się z osób, które również pragną zadbać o swoje ciało, a także samopoczucie – wiadomo przecież, że człowiek jest jednością psychosomatyczną i wszystkie sfery, w zakresie których funkcjonuje, muszą być poukładane. Doskonale zdaje sobie z tego sprawę i swoją wiedzą pragną w bardzo przystępny sposób dzielić się z innymi. Najważniejsze jest jednak, że sposób, w jaki żyje potrafi zachwycić i skłonić do tego, aby wziął sprawy w swoje ręce i zrobił dla siebie coś dobrego.